SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogorki kiszone

Czy chodziło Ci o: "ogórki kiszone"?

  • 10.05.2010 Trening 9 Klata: 1. Wyciskanie sztangi skos + 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg Na styk ostatnie 2 powtórzenia 4 serii. Bez zapasu. 2. Wyciskanie hantli z supinacją na płaskiej 12x15kg 10x17kg 8x19kg Przez tą supinację, to ćwiczenie wchodzi mi na barki 3. Rozpiętki+wyciskanie młotkowe na skosie - 12x10kg 12x11kg 12x13kg Dobra pompa Barki: [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-10 19:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    TRENING DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny 40kgx10, 40kgx10, 45kgx10 40kgx10, 40kgx10, 45kgx10 35kgx10, 40kgx10, 45kgx10 2. MC Romanian 40kgx10, 45kgx10, 45kgx10 40kgx10, 45kgx10, 45kgx10 40kgx10, 45kgx10, 45kgx10 3. wspięcia ze sztangą na barkach 35kgx10, 35kgx10, 35kgx10 23kgx10, 30kgx10, 30kgx10- maszyna 30kgx10, 35kgx10, 35kgx10 4. wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2014-03-04 20:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    28.03.2014 TRENING DZIEŃ 2 1. thrusters 16kgx10, 16kgx10, 18kgx10 14kgx10, 16kgx10, 18kgx10 14kgx10, 16kgx10, 18kgx10 15kgx10, 15kgx10, 17,5kgx10 15kgx10, 15kgx10, 17,5kgx10 12,5kgx10, 15kgx10, 17,5kgx10 2. wypady dalekie- na rękę 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 6kgx10, 6kgx10, 7kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 6kgx10, 6kgx10, 6kgx10 [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2014-03-29 17:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Agnieszka DT

    Post
    Ladies SFD

    01.05.2014 grill- miska nieliczona 02.05.2014 TRENING DZIEŃ 2 1. thrusters 20kgx10, 25kgx8, 25kgx8 20kgx10, 20kgx10, 25kgx8 20kgx10, 20kgx10, 25kgx6 18kgx10, 18kgx10, 20kgx10 2. wypady dalekie- na rękę 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 8kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 8kgx10, 8kgx10 7kgx10, 7kgx10, 8kgx10 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia 11kgx10, [...]

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 13733 Data: 2014-05-02 15:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobrze dziewczęta! Kolejny dzień spod znaku zdrowia i urody czas zacząć;) hehehe Poniżej wklejam swoją michę. Kurdee, od wczoraj mam ssanie na coś słodkiego - pewnie dlatego, że okres mi sie zbliża i stąd takie zawirowania, ale trzymam się dzielnie i pilnuję michy w końcu to cel, który wyznaczyłam sobie na ten tydzień. Ps. Ma ktoś fajny przepis [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 14833 Data: 2012-07-19 14:23:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Weekend od so w łóżku z grypą ;/ więc jem za mało, nie mam siły... Wklejem jedzenie z czw i pt (tu jest błędna data...) Powoli czuję się lepiej, to i od jutra miska będzie w porzo ;-) Z warzyw jadłam: pomidory, sałatę, ogórki, ogórki kiszone, pieczarki Przyprawy: imbir, cynamon, ostra papryka, pieprz, sól, zioła prowansalskie Suple: tran, d3 [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 14833 Data: 2012-10-30 10:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Wczoraj DNT Warzywa: ogórki kiszone, szpinak, papryka czerwona. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: tran. Wczoraj nie byłam sobą, fatalne samopoczucie, cały dzień chodziłam przybita i zmęczona i jakby trochę na wkur**e Miałam sprawdzać swoje maksy, ale to nie byłby dobry pomysł w taki dzień @@-) no i zjadłam pomarańczę ;-] (a wiem, że powinno [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 21:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    Wypiska z wczoraj DT 24.01.2013 Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska wg tabeli prawie 5x19kg 3x21kg 24kgx1+2 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 8kg(na rękę)x 10/10/10/10/10 6kg 10/10/10/10/10 3. wiosło sztangą 5x10 26kgx 10/10/10/10/10 24kg 10/10/9/9/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 na piłce cc 12/12/12 cc 12/12/12 + rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-25 11:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DNT 08.03 139B/65T/238W http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/5055b9f999634c5d52000916/agnete/dzien/2013-03-08 warzywa: ogórki kiszone napoje: woda suple: Aescin, tran DT 09.03 Tydzień 9 Dzień 1 1. przysiad wg tabeli nowy max 63kg (było 60kg) rozgrzewkowe: 2x10x25kg 5x41kg 5x47kg 53kgx3+3 2. bułgarski 5x10 na nogę (waga 1 szt) 6,5kgx [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:12:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    09.02 Dieta eliminacyjna dzień 2 DNT 1. banan, ryż biały, olej kokosowy, pierś indyka 2. jabłko, ryż biały, awokado, pierś indyka, marchew, pietruszka 3. pierś indyka, ryż biały, awokado, marchew, pietruszka, 2 banany 4. pierś indyka, masło klarowane, olej rzepakowy, seler, buraki + ogórek kiszony, barszcz kiszony 2 szklanki płyny: woda min., [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-10 20:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wróciłem do cywilizacji. Witajcie. Gawęda weekendowa. No to w sobotę po przyjeździe do rodziców, korzystając z tego, że jeszcze było widno, wskoczyłem w obcisłe i wio do lasu. Całe 4 km + przebieżki, czyli dystans metroseksualny. Nie wziąłem pod uwagę faktu, że mogę być zmęczony. I jakoś faktycznie tak mi się biegło jakby mnie ktoś obił kołkiem po [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 17:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dietka 1. płatki owsiane 75g+orzechy włoskie i migdały+truskawki+oliwa 20ml+4 jajka+pomidory 2. kurczak 220g+oliwa 20ml+kasza 50g+oliwki+pomidory+ogórki kiszone i zwykłe+sos czosnkowy+keczup 3. nie miałem wyjścia (zakupy z dziewczyną)i poszedł kebab w cienkim ciescie w baalbeku 4. kasza 50g+kurczak 200g+keczup+ogórek 5. cola zero+pare chrupków [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-13 23:04:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    14 czerwca Barki + Tric 1. Wyciskanie hantli siedząc 10p x 16/10p x 18/10p x 20/10p x 22 (ok) 2. Unoszenie hantli siedząc 15p x 5/ 15p x 5/ 14p x 5 / 12p x 5 (ok) 3. Podciąganie sztangi do szyi 12p x 26/ 12p x 28,5/11p x 28,5/10p x 28,5(brak sił) 4. Szrugsy siedząc 12p x 18/12 x 18/12p x 18/ 14p x18(ok) 5. prostowanie przedramion na wyciągu 12p [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 23:25:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 07,08,09.05 bez treningu, same miski, oprócz środy 08.05 - nie mam czasu w środy. Musiałabym zmieścić wszystko w 3 posiłkach, pewnie i wykonalne ale to się trzeba zawczasu przygotować, a ja ciągle zapominam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b6ed02db8364f698b005253d7d31140.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f58a7c1330c94854bb8896d43c1bd4cc.png AAAA włąśnie, [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-10 23:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej czajnik, witam , ja Ciebie też z partyzanta podglądam :-P Trening z piłką dzień2 tydzień 3-4 3x10 Rozgrzewka 1a. wyciskanie sztangielek skos 7,5kgx10 9kgx10 10kgx7 - dołożyłam pomimo że poprzednio było nie dobiłam poprzednio z powtórzeniami ale teraz 3-4 tydzień i mniej powtórzeń to się pokusiłam 6,5kgx12, 7,5kgx12, 9kgx9 1b. wiosłowanie [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-03 20:10:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 09.09 Aktywność: Burpees 6 i basen rekreacyjnie Miska: Brakuje trochę ale byłam na mieście, głodna, kupilam sobie bułe z serem i szynką, nie znam wartości plus jeszcze dwie latte Płyny: kawa, woda, rumianek z miętą Warzywa: króluje dalej ogórek zielony, rzodkiewka Suplementy: tran i magnez [...]

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 18:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 19.12.2014 DT Trening KLATKA I PLECY 1. Wyciskanie sztangi na poziomej 4x 8-10 (60 sek) 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x6 32,5kg/32,5kg x10/ 35kg x8/ 35kg x4 2. Wiosło sztangą 4x 8-10 (60 sek) 27,5kg/27,5kg/30kg x10/ 30kg x5 27,5kg/27,5kg x10/ 30kg x9/ 30kg x5 3a. Wyciskanie sztangielek skos 30' 3x 10-12 8kg/8kg x12/ 9kg x8 8kg/8kg x12/ 9kg x8 [...]

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-11 15:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka CKD - kilka spraw...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Z aerobami, czytałem, że na jedno wychodzi, gdy robię rano bądź gdy robię wieczorem (dłuższy czas po ostatnim posiłku) - wolałbym wieczorem, zatem nie będzie to przeszkadzać? Może się wygłupię, ale co to jest n-3 Ok, mleczko sobie podaruję, a za to więcej wody zacznę żłopać Dietkę zmieniłem według Twoich uwag, prezentuje się jak na razie w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2005-04-02 15:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lysinka/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj była joga - 85 minut Miska Picie: mate, zielona, owocowa, woda, melisa Warzywa: ogórki kiszone, pomidor /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa574d5bb821430b9b9d5a971917c6a8.png

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2013-09-25 22:20:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lysinka/ dziennik

    Post
    Ladies SFD

    09.10 Trening B (1) A. Martwy ciąg 15x10 15x15 15x20 B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15x4 15x10 15x15 B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem (sztabki) 15x4 15x4 C1. wypady 15x4 15x4 C2. uginanie nóg leżąc 15x25,9 15x25,9 D. pompki 11 (mniej więcej pod kątem 60 stopni) Przed 10 minut na bieżni + rozgrzewka + rozciąganie Po 12 [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2013-10-09 22:34:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)